పండ్లను మీ డైలీ డైట్‌లో చేర్చాలి. డాక్టర్లు పదే పదే ఈ విషయం చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలోని పోషకాల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. అంతే కాకుండా మధుమేహం రాకుండా కాపాడుతుంది.కానీ మధుమేహం ఉన్నవారికి జీవితంలో చాలా నియమాలు ఉన్నాయి . వారు తమ ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా వాటిని ఎంచుకుని తినాలి.మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, అన్ని పండ్లలో వివిధ రకాల చక్కెరలు ఉంటాయి. కానీ తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన 3 పండ్లు ఉన్నాయి. పుచ్చకాయ, పండిన అరటి , పైనాపిల్స్ వంటివి. మీ మధుమేహం నియంత్రణలో లేకుంటే, ఈ పండుకు దూరంగా ఉండండి.అంతే కాకుండా కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. ద్రాక్ష, మామిడి , ఆపిల్ వంటివి. నివేదిక ప్రకారం, అయితే షుగర్ లెవల్స్ తరచుగా పెరగని లేదా తగ్గని వారు దీనిని తినవచ్చు.పండ్ల రసం కూడా చక్కెరను పెంచుతుంది వ్యాధి నియంత్రణ , నివారణ కేంద్రం (CDC) ప్రకారం, పండ్ల రసాలు కూడా షుగర్ లెవల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతాయి. అంతేకాకుండా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.తాజా పండ్లలో ఎక్కువ చక్కెర ఉండదు. కాబట్టి ఇది డయాబెటిక్ పేషెంట్ల షుగర్ లెవెల్ ను ప్రభావితం చేయదు.పండ్లలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మొత్తం పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
